REDACCIÓN. ¿Sabías que también puedes estirar, fortalecer y tonificar los músculos de tu cara para rejuvenecer el rostro?
Si bien la piel de la cara es más sensible al paso del tiempo debido a su mayor exposición al sol y porque hay zonas más frágiles que más acusan el paso del tiempo, también es cierto que necesita ejercicio físico.
De ahí surge la idea del yoga facial, una técnica que fortalece los músculos de la cara. Su práctica regular contribuye a que poco a poco nos vayamos viendo mejor, algo que influirá en nuestra autoestima y bienestar.
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Los beneficios del yoga facial
- Reduce la hinchazón del rostro: al movilizar los músculos faciales, mejora la circulación sanguínea, así como el drenaje linfático de los líquidos y las sustancias de desecho.
- Aporta mayor firmeza y tiene un efecto lifting: se activa el riego sanguíneo y las funciones metabólicas, lo que estimula la producción de colágeno y elastina. Además, se fortalecen los músculos y estos ganan volumen. Todo ello da lugar a una piel más tersa.
- Combate la flacidez: al reducir la hinchazón, se previene y se combate la flacidez en la cara. Además, el efecto lifting también contrarresta la flacidez.
- Elimina la papada y marca el contorno facial: Gracias al drenaje de los líquidos y las sustancias de desecho, se reduce la papada. Al fortalecer los músculos de los pómulos y del rostro en general se ve más definido el óvalo facial.
- Eleva los párpados y abre la mirada: la musculatura alrededor de los ojos gana volumen, lo cual tensa la piel de debajo de las cejas y permite abrir la mirada.
- La piel queda luminosa y con un tono más uniforme: al aumentar el flujo sanguíneo mejora la producción de colágeno y la renovación celular. Esto hace que la pie esté más hidratada y luminosa.
- Sube la comisura de los labios: al fortalecer la musculatura alrededor de la boca, se elevan las comisuras de los labios, con lo que causarás una mejor impresión
- Elimina la flacidez alrededor de los ojos: se activa la circulación alrededor de los ojos y se mejora el drenaje de los líquidos y las sustancias de desecho. Esto previene la flacidez en el contorno de los ojos.
- Reduce y previene las arrugas: el efecto lifting que se consigue gracias a la estimulación de colágeno y elastina, así como por el aumento del volumen muscular, reduce y previene las arrugas.
- Se suaviza la piel: al acelerar la renovación celular y aumentar la hidratación de la piel, se vuelve más suave.
Ejercicios de yoga facial en solo 5 minutos
- Estira el cuello: Coloca la mano derecha sobre el hombro izquierdo y ladea la cabeza hacia el lado contrario sin levantar los hombros. Hazlo hacia ambos lados.
- Mejora la circulación del rostro: Contrae la cara como si fueras a dar un beso, pero sin forzar el cuello. Contrae también la frente y cierra los ojos. A continuación, abre la boca y los ojos como si estuvieras reaccionando ante algo que te ha sorprendido.
- Define tu mandíbula: Dibuja una U con los labios y llévalos todo lo que puedas hacia la izquierda. Seguramente te ayude señalar la zona con un dedo: así tendrás una referencia visual. Mantén la postura durante 5 segundos (recuerda seguir respirando). Haz el mismo movimiento hacia la derecha y mantén 5 segundos más.
- Reduce bolsas y ojeras: Con el rostro relajado, baja los párpados como si fueras a cerrar los ojos, pero sin llegar a cerrarlos por completo. Después, con los ojos entrecerrados, mira hacia la izquierda durante 5 segundos y después hacia la derecha otros 5 segundos. Abre todo lo que puedas los ojos y vuelve a entrecerrarlos al máximo.
La experta en yoga facial insiste en que esta técnica se puede empezar a practicar a cualquier edad, así como cualquier momento es bueno para hacer ejercicio.
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