REDACCIÓN.- ¿Quién no ha padecido alguna vez una infección de garganta? Es doloroso, molesto y por lo general dificulta mucho el desempeño de las labores diarias. Esta afección es causada por un virus que suele ser el mismo que da origen al resfriado común o gripe.
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Por suerte, gracias a ingredientes naturales es posible aliviar los molestos síntomas y acelerar la recuperación. A continuación, enumeramos unos sencillos remedios para poner en práctica en esos días en que sufrimos una infección de garganta. ¡Toma nota!
Tratamiento natural para la infección de garganta
En ocasiones, esta afección surge por el cambio de estación; otras veces, por el aire acondicionado, que nos reseca y enferma la garganta. Algunas, se originan por la llegada del frío o incluso, por atravesar momentos cargados de estrés y ansiedad, un dato que no debemos pasar por alto.
Según la Clínica Mayo, en el caso de que sea viral, esta condición se alivia por sí sola, con unos días de descanso. Por otro lado, la bacteriana suele ser muy resistente y necesita un tratamiento a base de antibióticos para prevenir complicaciones.
Debemos tener en cuenta que, en ciertos períodos de tiempo, nuestro sistema inmunológico está algo débil. Tenemos las defensas bajas y somos más vulnerables a contraer infecciones y determinadas enfermedades. Por lo tanto, no se debe pasar por alto el hecho de alimentarse de manera adecuada para fortalecer al organismo.
Además, está comprobado que altos niveles de estrés podrían derivar en problemas graves de salud a largo plazo. Así que también es importante hacer algunos ajustes en los hábitos y el estilo de vida. Teniendo esto en cuenta, te contamos cuáles son los remedios naturales que te ayudarán a sentirte mejor.
1. Infusión de tomillo, miel y limón
Nada tan sencillo y efectivo como estos tres elementos. El tomillo, de acuerdo con un capítulo del libro Medicinal Spices and Vegetables from Africa, es efectivo para aliviar el dolor de garganta. Esto se debe a que tiene propiedades antisépticas, antibióticas y antifúngicas.
Lo mismo pasa con la miel, muy útil para cicatrizar, reducir la inflamación y suavizar la garganta. Combinar estos ingredientes con el jugo de limón aportará una bebida medicinal ideal para beber a lo largo del día.
¿Qué debes hacer?
- Hierve en un litro de agua y añade dos cucharadas de hierbas de tomillo fresco.
- Incluye el jugo de un limón y también su cáscara. Hierve durante 10 minutos.
- Pasado este tiempo, deja que repose 10 minutos y cuela la infusión.
- Tómalo con dos cucharadas de miel a lo largo de todo el día.
2. Gárgaras de agua con sal
Según una publicación de National Health Services, las gárgaras de agua tibia con sal son efectivas para ayudar a aliviar el dolor de garganta y acortar su duración. La sal ofrece el beneficio de reducir la inflamación y eliminar gérmenes y bacterias. Para aplicar este remedio, también puedes usar una cucharadita de vinagre de manzana o bicarbonato de sodio.
¿Qué debes hacer?
- Diluye una cucharada de sal en 250 ml de agua.
- Haz gárgaras con este preparado cada hora. Permite que llegue a tu garganta y que esté en ella unos segundos. Después, expulsa y vuelve a repetir.
3. Agua de ajo
El ajo es uno de los ingredientes naturales más populares a la hora de tratar afecciones vinculadas al resfriado o la gripe. En relación a esto, una investigación de Jandishapur Journal of Microbiology señala que este alimento tiene propiedades antibióticas y es eficaz para eliminar cierto tipo de bacterias, hongos y virus.
Además de sus beneficios, es muy fácil de conseguir y no tiene efectos secundarios. Entonces, ¿por qué no utilizarlo cuando padecemos una infección de garganta?
¿Qué debes hacer?
- Machaca un ajo y dilúyelo en medio vaso de agua.
- Puedes consumir esta bebida dos veces al día. Sabemos que puede dejar mal aliento, pero vale la pena intentarlo.
4. Infusión de manzanilla
La manzanilla es una de las hierbas medicinales más antiguas utilizadas para aliviar ciertas condiciones de salud. Gracias a sus propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias, puede ser una buena opción para mitigar las molestias relacionadas a la infección de garganta.
¿Qué debes hacer?
- Vierte una taza de agua en una olla pequeña
- Añade una cucharada de manzanilla y deja que hierva
- Deja reposar unos minutos y cuélala
- Consúmela dos veces al día.
5. Infusión de cúrcuma y té verde
Otra alternativa fácil y efectiva es combinar las propiedades del té verde y la cúrcuma. Esta última, como lo indica un artículo del libro Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects, tiene actividad antibacteriana, antiviral, antiinflamatoria, antiséptica, entre otras.
¿Qué debes hacer?
- Prepara el té verde como de costumbre
- Cuando llegue a ebullición, añade media cucharadita de cúrcuma molida
- Toma cuando haya reposado unos 5 minutos; acompáñalo con un poco de miel.
Otras recomendaciones para tratar una infección de garganta
Debes tener en cuenta que tu cuerpo le está haciendo frente a una infección. Por lo tanto, descansar es un modo muy adecuado de tener fuerzas y permitir que las defensas naturales actúen. Permítete un período de merecido reposo para acelerar la recuperación. Toma alguna siesta a lo largo del día y duerme lo suficiente por las noches.
Por otro lado, la buena higiene es fundamental para evitar los microbios que causan la infección. Lávate las manos después de ir al baño, antes de comer y después de toser o estornudar. Además, evita el contacto cercano con personas que estén enfermas. Toma en cuenta todos estos consejos y verás como poco a poco las molestias desaparecen.
Fuente: Mejor con Salud.
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