REDACCIÓN.- ¿Qué beneficios obtiene el cuerpo si comes dos huevos al día? Sin lugar a dudas, se trata de uno de los alimentos que más aporta a la salud, de acuerdo con el Instituto Latinoamericano del Huevo, y sobre todo, es capaz de cambiar muchas cosas en tu cuerpo al consumirlo diariamente.
Lejos de los mitos en los que se decía que comer mucho huevo es dañino para la salud por supuestamente elevar los niveles de colesterol malo, cosa que fue tajantemente desmentida por la Organización Mundial de la Salud (OMS); los beneficios que aporta son muchísimos, y van desde aspectos estéticos como de salud.
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Beneficios de comer dos huevos diariamente
MEMORIA
La yema contiene colina, un nutriente esencial que fortalece y mantiene en óptimo estado el cerebro, previniendo la pérdida de memoria. También, mejora el funcionamiento del hígado, disminuye los niveles de colesterol malo y previene el cáncer.
CORAZÓN
Comer dos huevos diariamente reduce considerablemente el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares gracias a su alto contenido de antioxidantes, aseguran los investigadores de la Universidad de Alberta en Canadá.
HUESOS MÁS FUERTES
A nivel óseo, el consumir dos huevos a diario, también trae grandes beneficios, pues gracias a su aporte de vitamina D, estimula la absorción y fijación del calcio en los huesos y dientes. Asimismo, ayuda su alto contenido en proteínas que beneficia en gran medida a los músculos.
MEJOR VISTA
Otro de los grandes beneficios que tiene comer huevo todos los días, es la protección a la vista, debido a que aporta una buena cantidad de vitamina A y Luteína, las cuales contribuyen a prevenir la degeneración ocular, así como las cataratas.
CABELLO Y PIEL
Gracias a su alto contenido en biotina, comer dos huevos al día es muy beneficioso para detener la caída del cabello y fortalecerlo más, y previene la dermatitis seborreica. Por si fuera poco, el consumo de huevos ideal para estimular la producción de colágeno, que a su vez protege y cuida la piel, evitando la aparición de arrugas y demás signos de la edad.
Además de comer huevos todos los días, es importante mantener una dieta balanceada y variada diariamente, para poder gozar de sus beneficios, tales como frutas, verduras, lácteos, leguminosas, y de más.
Asimismo, es importante mantener un estilo de vida saludable, evitando hábitos dañinos e incluyendo el ejercicio a diario, o cualquier actividad física.
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