REDACCIÓN.- Todos sabemos que Georgina Rodríguez es la mujer del momento y que nos dejó con ganas de conocerla más después de su documental en Netflix.
Allí pudimos ver un poco de su vida, además vimos una parte de ella que nadie conocía, su lado materno. También nos dejó impresionadas con su guardarropa, su gran corazón y por su puesto, con su increíble figura. La esposa del futbolista Cristiano Ronaldo es una de las famosas con glúteos de impacto y si tu objetivo es esculpir tu cuerpo como ella, estás en el lugar indicado.
A través de su cuenta de Instagram, la celebridad publicó un video en el que compartió su rutina para piernas y glúteos, que nos garantiza fortalecer el tren inferior del cuerpo. Así que prueba estos ejercicios que te convencerán de usar leggings ajustados en muy poco tiempo.
Georgina, que está embarazada del futbolista por segunda vez y ahora espera dos gemelos, demuestra que los mejores ejercicios para aumentar los glúteos de forma rápida y sencilla son los que se hacen con perseverancia y dedicación.
Vea cuales son los secretos de Geo para lograr ese cuerpo de impacto:
Abrir y cerrar las piernas
Colócate con las piernas abiertas y ligeramente flexionadas, salta cuando las juntas, repite el mismo movimiento al abrirlas. En cada cambio de posición realiza una sentadilla, es sugerible repetir 30 veces, además de realizar al menos cuatro circuitos de este ejercicio.
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Sentadilla con salto
A la tradicional repetición de este movimiento suma un salto cada que subas; asegúrate de elevarte lo más alto y cuando caigas aplica presión. Repite 20 veces sin parar, descansa un minuto y vuelve intentar hasta conseguir 4 circuitos, recuerda que el control de tu cuerpo te regalará fuerza.
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Elevación de caderas
Es un ejercicio que las podrás hacer tanto en el suelo o sobre una superficie. Se debe de poner el peso sobre la cadera para obtener mejores resultados.
Dieta rica en proteínas
En un momento de la miniserie, Georgina muestra que su alimentación tiene una gran carga de proteínas. En sus vuelos privados siempre aparece con unos ibéricos, como jamón ibérico, salchichón o lomo. Estos ibéricos, al ser una carne curada, concentran sus nutrientes mientras reduce su contenido acuoso, por ello, en sólo 100 gramos encontramos 40 gramos de proteínas. Tomarlos ayuda a potenciar la composición corporal.
Esperamos que Georgina Rodríguez continúe compartiendo más de sus trucos de belleza, pues nos motiva a activarnos y cuidar de nuestros cuerpos.
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