REDACCIÓN. Si quieres conseguir alimentos ricos en antioxidantes, la mejor opción está en los de origen vegetal. Estos nos nos brindan protección contra las enfermedades en general y entre ellas ciertos tipos de cáncer, así como también reducen el proceso de envejecimiento natural.
Pero no solo eso, su bajo contenido en calorías favorece el control y la pérdida de peso corporal, disminuyendo la grasa abdominal cuando se combinan específicamente. Una dieta balanceada combinada con actividad física regular, es el mejor método para perder peso y grasa abdominal con éxito, y lo mejor de todo ¡rápidamente!.
Pepinos
Esta hortaliza incluida en un plan de alimentación diaria al ser muy bajos en calorías, sodio y azúcares, pero con un gran contenido de agua, ayuda a limpiar y eliminar fluidos contribuyendo a una mayor sensación de saciedad que favorece al control de peso evitando comer en exceso.
Espárragos
Añadir a la dieta espárragos estimula la reducción puntual de grasa abdominal, debido a que son diuréticos y por lo tanto reducen la retención de líquidos, uno de los factores más comunes de inflamación e hinchazón abdominal.
Col rizada
Esta planta pertenece a la familia de las crucíferas como el brócoli, repollo, repollitos de Bruselas y coliflor, por lo tanto brinda una gran variedad de beneficios saludables, entre los que destaca su capacidad anticancerígena, pero también su riqueza en vitaminas A, B6 y riboflavina, le brindan la capacidad de estimular a los procesos metabólicos, condición que se traduce en una eficaz capacidad para quemar calorías.
Trampitas nutritivas
Si el hambre ataca o te antojas por comer algo, te recomendamos tener opciones sanas al alcance de tu mano: almendras, nueces y frutas, son la mejor opción. Este tipo de alimentos te mantendrás satisfecha y lo mejor de todo, no suben de peso y tampoco te hacen sentir pesada.
No pases muchas horas sin comer
El cuerpo siempre está necesitando de energía, por lo tanto saltarse las comidas no es buena idea para perder grasa abdominal, al contrario, hace que acumules más de la cuenta. Lo ideal es comer 5 veces en el día para evitar mantener el cuerpo satisfecho.
Descanso fundamental
Cuando no dormimos lo suficiente, la hormona del hambre se activa generando más ansias de comer que lo habitual. Además, el no dormir causa estrés que es igual a alimentarte sin control. Por eso es indispensable dormir al menos 8 horas.
Hidratación
El más indicado método para deshacerte de la grasa abdominal es tomar de 8 a 10 vasos de agua al día. Además de mantenerte saludable, ayuda a eliminar todo aquello que a tu organismo no le sirve.
Sedentarismo
Es casi obvio, no estar en constante movimiento provoca que la grasa se acumule en el abdomen. Realiza ejercicios suaves como caminar media hora al día, esto hará un cambio notorio.
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