REDACCIÓN.- El banano es una fruta que se puede comer a cualquier hora del día, pero ingerirlo en ayunas puede traer otro tipo de beneficios a tu organismo.
Hay alimentos que no son recomendables comerlos en ayunas, pero en el caso de la banana se le extrae mayor provecho a sus componentes.
Asimismo, el banano se caracteriza por ingerirse en licuados, ensaladas, yogurt y no pierde el potasio, vitamina A, vitamina C, magnesio y fósforo.
El desayuno es el alimento más importante del día, por ello, se tiene que elegir bien lo primero que se ingerirá.
Según la Sociedad Española de Ciencias de la Alimentación (SEDCA), el banano es la fruta que no puede faltar en la dieta diaria de las personas.
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Banano en ayunas
Un estudio publicado por el SEDCA, arrojó que los beneficios que el banano aportaría a nuestro organismo son múltiples y los detallaremos a continuación:
- Puede ayudar a mitigar úlceras gástricas además de aportar minerales.
- Mejora el sistema inmunológico debido a su vitamina A y C.
- Mejora el sistema digestivo debido a su alta cantidad de potasio.
- Al comerla en ayunas pasa rápidamente al estómago facilitando la absorción de nutrientes.
- Aporta en las mañanas el valor nutricional adecuado y baja a un 0 % de grasa en su contenido.
Además, el banano aporta gran impulso de energía cuando se come en ayunas, ya que permite estabilizar los niveles de oxigenación.
Este estudio encontró también que debido a que el banano contiene triptófano equilibra la serotonina en el sistema. Ayudará para aliviar estrés, ansiedad, insomnio y nerviosismo.
Por ello, nutricionistas invitan, sobre todo a personas que no acostumbran a comer por las mañanas, a que puedan elegir el banano como una opción en su dieta diaria.
Esta fruta es encontrada en casi todo el mundo y está presente en todas las temporadas del año, por lo cual, es fácil añadirlo a la cotidianidad.
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