REDACCIÓN. En el mundo existen dos tipos de personas: las primeras son las que comen cacahuates como botana y las segundas son las que lo hacen para mejorar su salud.
Sí, leíste bien. Al contrario de lo que se cree, consumir cacahuates mejora tu salud y aquí te damos siete poderosas razones por las que deberías añadir este delicioso alimento a tu dieta diaria.
La enorme ventaja de esta semilla es que es de fácil alcance, precio accesible y te la puedes comer en cualquier momento. Además de ser deliciosa, aporta muchos factores beneficiosos a tu salud.
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Quizá no lo sabías pero los cacahuates contienen resveratrol y ácido fólico, que ayudan en la prevención del cáncer y el envejecimiento prematuro.
2. Cuida tu corazón
Comer cacahuates mejora los niveles de arginina, un aminoácido encargado de controlar las afecciones cardiacas y la presión arterial alta.
3. Mejoran la salud cognitiva
Los cacahuates también contienen vitamina B y niacina, que mejoran la salud del sistema nervioso central y evitan la pérdida de memoria.
4. Huesos más sanos y fuertes
Tienen minerales como fósforo y calcio que ayudan a formar huesos sanos y fuertes, previniendo la aparición de osteoporosis. Toda una maravilla.
5. Consigue una piel hermosa
Otro beneficio de comer cacahuates es el incremento en los niveles de vitamina E, que ayuda a difuminar cicatrices, eliminar imperfecciones y crea una barrera natural para proteger la piel de los rayos ultravioleta.
Sí, al contrario de lo que se cree, la ingesta de cacahuates disminuye imperfecciones como acné y barros.
6. Favorece la pérdida de peso
Los cacahuates también son ricos en fibras, proteínas y grasas buenas, mismas que se encargan de retrasar en vaciamiento gástrico, es decir, disminuye los antojos entre comidas.
7. Mejora tu humor
Los cacahuates contienen tripófano, sustancia encargada de la producción de serotonina, mejor conocida como la hormona del bienestar. Así que la próxima vez que te sientes estresada, disfruta de unos deliciosos cauchutes y deja que la felicidad fluya en ti.
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