REDACCIÓN. Si creías que solo debías cuidar tu alimentación durante el embarazo, hoy abrirás los ojos y sabrás las razones por las cuales, también es importante hacerlo durante la lactancia.
El viaje de aprendizaje sobre alimentación no termina cuando nace el bebé, puesto que hay varios alimentos que pueden afectar la lactancia y que debes evitar para proteger la salud del recién nacido.
Es por eso, que esta vez te vamos a informar acerca de los alimentos prohibidos durante la lactancia.
Si estás amamantando, es esencial comer alimentos saludables para proporcionar los nutrientes necesarios durante el crecimiento del bebé. Pero algunos de ellos pueden obstaculizar su desarrollo. A continuación, te contamos de qué alimentos se trata.
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Alimentos que no debes consumir
Alcohol
¿Una copita de vino, una cerveza? No. Si estás lactando, eso te afectará. Investigaciones han demostrado que el alcohol reduce la producción de leche. Así que, lo mejor es que evites cualquier tipo de bebida alcohólica, durante el periodo de lactancia. Además, puede provocar somnolencia, debilidad y aumento de peso inusual en el bebé.
Pescado con alto contenido de mercurio
Si le das pecho a tu bebé, lo mejor es que evites consumir cualquier tipo de pescado. Ya que algunos de ellos obstaculizan el desarrollo del cerebro de tu bebé. Evita consumir el pez espada y el tiburón; contienen altas cantidades de mercurio, lo cual pone en peligro el desarrollo cerebral del recién nacido.
Leche de vaca y soja
Si estás lactando, evita consumir leche de vaca o de soja. La razón es porque algunos bebés tienen intolerancia a la proteína de la leche de vaca o de soja, las dos causas más comunes de las intolerancias de alimentos en la infancia.
Es por eso que se recomienda que, las nuevas mamás eviten consumir cualquier alimento que tenga leche, productos lácteos, caseína, suero o caseinato de sodio.
Ajo y chile
Si tu bebé se niega a consumir leche materna, probablemente sea porque consumes mucho chile o ajo. Los alimentos con sabores fuertes como el ajo y los chiles, pueden cambiar el sabor de la leche materna. Hay bebés que desagradan el olor y el sabor del ajo, y se niegan a tomarla.
Si bien la mayoría de los bebés parecen disfrutar de una variedad de sabores de leche materna, cuando el sabor del ajo es muy fuerte, pueden negarse a consumirla.
DATO
Es importante que durante la etapa de lactancia, consumas alimentos de origen natural. Con esto queremos decir que optes por opciones vegetales, muchas frutas, productos que provengan de la tierra. Esto, ayudará a que la salud de tu bebé sea de mayor calidad.
Recuerda que tú eres el vínculo que le aporta todos los nutrimentos que su organismo necesita. Al cuidar de tu salud, automáticamente, cuidas de tu pequeño.
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— Diario Tiempo de Honduras (@DiarioTiempo) September 29, 2020
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